И когда пора обратиться к специалисту?
С наступлением лета ребенок стал позже засыпать? Чаще просыпаться ночью или раньше вставать утром? В большинстве случаев это связано с сезонными изменениями и не является поводом для беспокойства.
Что влияет на детский сон летом?
• Длинный световой день. Из-за позднего заката организму сложнее вырабатывать мелатонин — гормон сна.
• Изменение режима дня. Каникулы, поездки, гости и отсутствие привычного расписания сбивают биологические часы.
• Жара и духота. Высокая температура в комнате может ухудшать качество сна.
• Эмоциональная активность. Летом дети больше гуляют, получают новые впечатления и сильнее возбуждаются к вечеру.
Что поможет наладить сон?
Сохраняйте привычное время отхода ко сну даже на каникулах.
За 1–2 часа до сна ограничьте использование гаджетов.
Проветривайте комнату и поддерживайте комфортную температуру.
Создайте спокойный вечерний ритуал: чтение, купание, тихие игры.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если нарушения сна сохраняются более нескольких недель и сопровождаются:
Качественный сон — важная основа роста, развития и хорошего самочувствия ребенка. Если вас беспокоит сон малыша, не откладывайте консультацию специалиста.
Запишитесь на прием: +7(4912) 60-60-48
